Beckenboden Yoga

Willkommen zu meinen Beckenboden-Yoga-Angeboten in Präsenz, einer einzigartigen Reise der Selbstentdeckung und Körpertransformation.

Die Workshops und der Minikurs in einer 3er Serie bieten eine tiefgehende Erforschung des Beckenbodens, einer oft übersehenen, jedoch entscheidenden Muskelregion, die für die Gesundheit und das Wohlbefinden des gesamten Körpers von großer Bedeutung ist.

Lerne die Anatomie des Beckenbodens kennen und verstehe die Bedeutung seiner Funktionen. Sanfte Yoga-Übungen zielen darauf ab die Muskeln im Beckenbereich zu aktivieren und zu stärken. Atemtechniken helfen dabei, die Verbindung zum Beckenboden zu vertiefen.

Wir konzentrieren uns auf die bewusste Aktivierung des Beckenbodens während verschiedener Yoga-Posen und entwickeln so ein tieferes Verständnis für die Verbindung zwischen Atmung, Haltung und Beckenboden. Die Vorteile der gesteigerten Körperwahrnehmung werden spürbar.

Wir erkunden dynamischere Yoga-Flows, die die Stabilität im Beckenbereich fördern. Gleichzeitig erfährst du, wie der Beckenboden in den Fluss der Bewegung integriert werden kann. Dieser Abschnitt des Kurses unterstützt die Anwendung des Gelernten im Alltag.

Zeit für Reflexion und Integration. Du baust nicht nur körperliche Stärke aufgebaut, sondern entwickelst auch ein tieferes Bewusstsein für deinen Beckenboden. Gemeinsam reflektieren wir über den Transformationsprozess und besprechen, wie du die erworbenen Fähigkeiten in deinen Alltag integrieren kannst.

Ich lade dich ein, an einem oder auch zwei der inspirierende Kurse/ Workshops teilzunehmen, um die vielfältigen Vorteile des Beckenboden-Yogas zu erleben und einen nachhaltigen Transformationsprozess in Gang zu setzen. Besonders möchte ich erstmals die Männer inspirieren, in ihren Körper hineinzuspüren und das Geschenk der Lockerheit und des Loslassens im Beckenraum zu erfahren.

Tauche ein in diese Reise zu mehr Körperbewusstsein, Stärke und innerer Harmonie.